রাতে ঘুম না আসা বা মাঝ রাতে ঘুম ভেঙে গেলে আর ঘুম আসে না- এ সমস্যাকে চিকিৎসা বিজ্ঞানের পরিভাষায় ইনসমনিয়া বা অনিদ্রা বলা হয়। রাতের পর রাত এ সমস্যা চলতে থাকলে জটিল ব্যাধি হওয়ার আশঙ্কা থাকে। সাধারণত মানবিক চাপ বা দুশ্চিন্তার কারণেই মানুষ অনিদ্রায় ভুগেন। হতাশাগ্রস্ত বা খুব কাছের মানুষের সাথে সম্পর্কের দূরত্ব সৃষ্টি হলেও এ সমস্যা হতে পারে।দীর্ঘ দিন ধরে ক্যাফেইন, নিকটিন বা অ্যালকোহল জাতীয় দ্রব্য পান করলে এ সমস্যা আরো বেশি হয়। শারীরিক অসুস'তা, পরিবেশগত শব্দ, কায়িক পরিশ্রম না করা বা দিনে ঘুমালেও অনিদ্রা দেখা দেয়। তবে বৃদ্ধদের ক্ষেত্রে অনিদ্রাটা একটু বেশিই দেখা যায়।অনিদ্রা থেকে মুক্তি পেতে সাময়িকভাবে কয়েক দিনের জন্য ঘুমের ওষুধ খাওয়া যায়। তবে ভালো ঘুমের জন্য ঘরের পরিবেশটা খুব জরুরি। ঘুমানোর আগে অবশ্যই ঘরের বাতি নিভিয়ে দিতে হবে এবং বিছানাকে পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন করে আরামদায়ক করতে হবে। একটা নির্দিষ্ট সময় ঘুমানোর অভ্যাস করা উচিত। ঘুমের আগে টিভি দেখা বা দিনে ঘুমানোর অভ্যাস পরিহার করতে হবে। এ ছাড়াও শারীরিক পরিশ্রম করলে এবং যথাসম্ভব চিন্তামুক্ত হয়ে ঘুমাতে গেলে অনিদ্রা থেকে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে।